มีหลายสาเหตุที่ทำให้คุณมีอาการผมร่วงได้ ความเครียดอาจเป็นสาเหตุหลักอย่างหนึ่ง แต่ผมร่วงจากความเครียดไม่จำเป็นต้องถาวรเสมอไป เมื่อคุณควบคุมความเครียดได้ ผมร่วงจากความเครียดก็ดีขึ้นได้ คำแนะนำของแพทย์สามารถช่วยแก้ไขปัญหาเหล่านี้ได้

จะรู้ได้อย่างไรว่าผมร่วงเพราะความเครียด?

หากจะบอกว่าในช่วง 365 วันที่ผ่านมาเป็นเรื่องที่น่าเครียด ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่มีการรายงานเหตุการณ์ผมร่วงเพิ่มขึ้น “ความเครียดสามารถนำไปสู่การหลุดร่วงของเส้นผม ซึ่งเป็นภาวะทางการแพทย์ที่เรียกว่า telogen effluvium” ดร. คริสติน เชเวอร์ แพทย์ผิวหนังและผู้เชี่ยวชาญด้านการฟื้นฟูเส้นผมที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการกล่าว “วิธีที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับสิ่งนี้คือผ่านกลไกการเผชิญปัญหาที่สามารถให้ทางออกสำหรับความเครียดของคุณ”

ลองใช้วิธีใดวิธีหนึ่งเหล่านี้เพื่อลดความเครียด:

  • ออกกำลังกาย (แม้กระทั่งการเดินบนบันไดในอาคารหรือสวนสาธารณะในพื้นที่ของคุณ)
  • คุยกับคนที่รัก
  • การอ่าน
  • นั่งสมาธิ
  • กินอาหารเพื่อสุขภาพ

เมื่อจัดการกับความเครียดแล้ว เส้นผมก็จะตอบสนองโดยไม่หลุดร่วงไปอีกและขึ้นใหม่ในที่สุด สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าการย้อนกลับของ telogen effluvium โดยทั่วไปจะใช้เวลา 1-3 เดือนในการหยุดการหลุดร่วง และอาจใช้เวลา 1-2 ปีหลังจากที่ความเครียดได้รับการจัดการเพื่อให้ผมงอกใหม่ได้อย่างสมบูรณ์ อดทนและพยายามส่งเสริมและฝึกฝนวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

Related Posts